De ce nu este bine să dormi cu telefonul mobil pe noptieră. La ce distanță trebuie să-l ții noaptea pentru a nu îți afecta creierul scrie romaniatv.net
În era digitală, telefonul mobil a devenit un accesoriu indispensabil pentru majoritatea oamenilor, fiind folosit de la trezire și până la culcare. Totuși, medicii atrag atenția că prezența telefonului în apropierea patului în timpul somnului poate fi dăunătoare pentru creier. Potrivit dr. Vlad Ciurea, renumitul profesor și medic primar neurochirurg, radiațiile emise de telefoanele mobile pot influența negativ calitatea somnului și sănătatea pe termen lung.
Efectele telefoanelor mobile asupra creierului și somnului
Telefoanele mobile continuă să emită unde radio chiar și atunci când nu sunt utilizate activ. Aceste unde provin de la rețelele de telefonie mobilă, Wi-Fi și Bluetooth și fac parte din radiațiile electromagnetice de frecvență joasă. Deși nu sunt vizibile, aceste radiații pot influența corpul nostru, în special dacă telefonul este plasat în proximitatea capului sau corpului în timpul somnului.
Potrivit dr. Vlad Ciurea, obiceiul de a ține telefonul pe noptieră sau sub pernă poate avea efecte asupra activității cerebrale și a calității somnului. „Telefoanele emit radiații care pot fi periculoase, atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Este foarte important să nu dormiți cu telefonul în pat sau lângă corp”, a declarat specialistul.
Distanța ideală față de telefon în timpul somnului
Pentru a minimiza expunerea la radiații, dr. Ciurea recomandă să ținem telefonul cât mai departe de pat. Ideal, telefonul ar trebui să fie amplasat într-o altă cameră pe timpul nopții. Dacă acest lucru nu este posibil, distanța recomandată de minim 3-4 metri între pat și telefon poate reduce semnificativ impactul negativ asupra somnului.
„Pentru cei care nu pot să lase telefonul în altă cameră, măcar să îl pună la 3-4 metri distanță de pat”, a spus medicul, subliniind că această măsură simplă poate contribui la un somn mai odihnitor.
Impactul radiațiilor asupra sănătății pe termen lung
Deși studiile asupra efectelor radiațiilor de la telefoanele mobile sunt în curs de desfășurare, există dovezi care sugerează că expunerea constantă la aceste unde electromagnetice ar putea avea consecințe pe termen lung, în special asupra sistemului nervos. Persoanele care dorm cu telefonul foarte aproape se pot confrunta cu simptome precum oboseală, dificultăți de concentrare și o senzație de epuizare la trezire.
Sfaturi pentru un somn mai sănătos
Pe lângă poziționarea telefonului la distanță, este recomandat să dezactivăm Wi-Fi-ul și Bluetooth-ul pe timp de noapte. De asemenea, un ritual de culcare relaxant, fără utilizarea telefonului cu cel puțin o oră înainte de somn, poate contribui la un somn mai odihnitor.
Obiceiul de a dormi cu telefonul aproape poate părea inofensiv, însă medicii avertizează asupra efectelor negative pe termen lung. Amplasarea telefonului la câțiva metri distanță și evitarea utilizării acestuia înainte de somn sunt pași simpli care ne pot proteja sănătatea și ne pot ajuta să ne trezim mai odihniți. Așadar, pentru un somn de calitate, puneți telefonul deoparte și oferiți creierului o pauză bine-meritată de la radiațiile emise de acesta.
