Este cea mai versatilă mâncare de pe planetă, ouăle fac parte din orice dietă. Se pot încorpora în orice fel de mâncare, sunt incredibil de sănătoase, și bune pentru nutriția ta. Dar poți mânca mai multe ouă și sunt sănătoase? Ce se întâmplă când mănânci ouă în fiecare zi? Uneori, prea mult dintr-un lucru bun poate dăuna. Când mănânci în fiecare zi ouă, iată ce se întâmplă în organismal tău.
Îți crește nivelul de vitamin D
Citește și: Laptele de Aur, Băutura Care Te Scapă de Stres și Insomnie
Ouăle conțin multă vitamin D, ceea ce este un nutrient care le lipsește la mulți oameni. Vitamina D este o sursă de defensivă a organizmului împotriva agențiulor dăunători. Dacă te-ai îmbolnăvit, ouăle sunt bune pentru recuperare.
Poți să experimentezi funcții mai bune a creierului
Ouăle nu doar îmbunătățesc nivelul de vitamin D, dar te ajută și la funcționalitatea creierului. Ouăle conțin patru nutrienți esențiali, ce ajută la îmbunătățirea funcțiilor creierului. Vitamina B12, B6, colina, acidul folic. Aceste substanțe ajută la buna funcționare a creierului, ajustând nivelul de zahăr, și reduce posibilitatea declinului mental la persoanele vârstnice.
Scade inflamația în corp
Citește și: Mituri și adevăruri despre implanturile dentare
Dacă corpul tău luptă cu o inflamație cronică, consumul de ouă este benefic. Ouăle sunt considerate alimente anti-inflamatorii, conțin omega 3 – și proprietăți anti oxidante. Aceste componente ajută la scăderea inflamației.
