-
Lifestyle
Cum transformă un patinoar târgul de Crăciun într-o destinație de neratat
Târgurile de Crăciun reprezintă unele dintre cele mai așteptate evenimente ale sezonului rece, reunind anual numeroși vizitatori interesați de atmosfera festivă, preparatele tradiționale și activitățile recreative. Printre atracțiile care pot transforma un asemenea eveniment într-o experiență memorabilă se numără și patinoarele, apreciate atât de copii, cât și de adulți. Dacă organizați un eveniment de iarnă și doriți să oferiți publicului o activitate distractivă, amenajarea unui patinoar târg de Crăciun poate reprezenta o soluție inspirată. Acesta contribuie la diversificarea ofertei de divertisment, creează oportunități de socializare și poate deveni unul dintre principalele puncte de interes ale evenimentului. În plus, datorită soluțiilor…
-
Sanatate
Ridurile de expresie: când poate ajuta toxina botulinică și ce rezultate sunt realiste?
Ridurile de expresie fac parte din schimbările naturale ale feței. Apar atunci când zâmbim, ne încruntăm, ridicăm sprâncenele sau folosim mușchii faciali pentru a exprima emoții. La început, aceste linii sunt vizibile doar în timpul mișcării, însă în timp unele pot deveni mai evidente chiar și atunci când fața este relaxată.În ultimii ani, interesul pentru tratamentele minim invazive a crescut, iar toxina botulinică este una dintre substanțele utilizate în medicina estetică pentru reducerea anumitor riduri dinamice. Totuși, procedura nu este potrivită pentru orice tip de rid, iar rezultatele depind de anatomia facială, de activitatea musculară și de evaluarea medicală individuală.De…
-
Social
Formarea profesională continuă în trei pași: de la evaluarea competențelor digitale la o calificare nouă
Mulți angajați se gândesc la formarea profesională continuă ca la un eveniment izolat: un curs făcut „la nevoie”, o diplomă pusă la dosar și apoi uitată. În realitate, învățarea pe tot parcursul vieții funcționează cel mai bine ca un traseu. Fiecare etapă se sprijină pe cea anterioară, iar la final ai nu doar cunoștințe noi, ci și dovada formală că le deții. Exact după această logică este construit un program dedicat angajaților din București și Ilfov.Prin DIGIFORM – COMPETENȚE DIGITALE PENTRU ANGAJAȚII DIN REGIUNEA BUCUREȘTI-ILFOV, proiect finanțat din Fondul Social European+ prin Programul Educație și Ocupare 2021–2027 (cod proiect: 330342),…
-
Retete culinare
De ce un curs de lucrător comercial sau ospătar este o alegere inspirată pentru tinerii din Brașov
Odată cu primele zăpezi, Brașovul își schimbă ritmul. Pârtiile din Poiana Brașov se umplu de schiori, centrul istoric devine una dintre cele mai căutate destinații de sărbători, iar magazinele intră în cea mai aglomerată perioadă a anului. Pentru restaurante, hoteluri, cafenele și unități comerciale, iarna înseamnă un lucru simplu: au nevoie de oameni pregătiți. Pentru un tânăr care își caută drumul profesional, această perioadă poate fi momentul potrivit pentru a învăța o meserie.VIVAT 2.0, proiect finanțat din Fondul Social European+ prin Programul Educație și Ocupare 2021 – 2027, Cod proiect: 337378, sprijină 280 de tineri sub 30 de ani din…
-
Sanatate
OPȚIUNI DE TRATAMENT ÎN BOALA VARICOASĂ RECIDIVATĂ
Atât ablația cu laser endovenos (EVLA), cât și scleroterapia cu spumă ghidată ecografic (UGFS) sunt proceduri minim invazive, realizate ambulatoriu, care au devenit standardul de aur în tratamentul varicelor recurente. Ele au înlocuit aproape complet chirurgia clasică în practica modernă.RelatedCum tratează chirurgia laparoscopică endometrioza?EVLAEVLA funcționează prin introducerea unei fibre laser subțiri în venă, sub ghidaj ecografic. Energia termică închide vena din interior, iar sângele este redirecționat spre vene sănătoase.UGFSUGFS funcționează prin injectarea directă, sub ghidaj ecografic, a unei spume sclerozante în vena bolnavă. Spuma produce o leziune chimică controlată a peretelui venos, determinând obliterarea acesteia, fără incizii sau dispozitive termice.Un…
-
Scitech
Evoluția tehnologiei portabile și importanța mentenanței preventive
Dispozitivele portabile au devenit o componentă indispensabilă a activităților cotidiene, fiind utilizate în mod constant atât pentru activități profesionale complexe, cât și pentru divertisment sau educație. Odată cu trecerea timpului, utilizatorii își îndreaptă atenția către mentenanța preventivă pentru a prelungi durata de viață a echipamentelor și pentru a evita costurile ridicate asociate achiziționării unui sistem nou. Întreținerea corectă a componentelor hardware presupune curățarea periodică de praf, înlocuirea pastei termoconductoare și verificarea integrității bateriei sau a unităților de stocare. Atunci când apar disfuncționalități majore, apelarea la un service laptop brasov reprezintă o decizie strategică pentru diagnosticarea corectă a problemelor și aplicarea…
-
Casă și Grădină
ROLLAR: soluții de umbrire pentru locuințe și spații comerciale
Alegerea sistemelor de umbrire poate influența atât aspectul unei încăperi, cât și modul în care este utilizată pe parcursul zilei. Lumina naturală, nivelul de intimitate, dimensiunea ferestrelor și stilul de amenajare sunt câteva dintre aspectele care pot orienta alegerea către o anumită soluție. Pentru locuințe și spații comerciale există mai multe variante, iar produsele realizate la comandă permit adaptarea lor la caracteristicile fiecărui proiect.ROLLAR oferă soluții de umbrire pentru diferite tipuri de spații, de la locuințe și apartamente până la birouri sau spații comerciale. Gama include rulouri exterioare din aluminiu, rolete textile de interior și sisteme precum roletele Day &…
-
Politica
AUR avertizează asupra fondurilor europene pentru 2028–2034: România riscă să accepte noi condiții pentru accesarea banilor
Alianța pentru Unirea Românilor (AUR) cere Guvernului să respingă introducerea unor condiționalități suplimentare pentru accesarea fondurilor europene în perioada 2028–2034. Formațiunea susține că viitorul buget al Uniunii Europene nu ar trebui să lege finanțarea investițiilor din România de îndeplinirea unor reforme sau angajamente care nu au legătură directă cu proiectele finanțate.Potrivit unui comunicat transmis de partid, există riscul ca mecanismele de condiționalitate să afecteze accesul la bani europeni pentru proiecte importante, precum autostrăzi, spitale, rețele de apă și canalizare sau alte investiții de infrastructură. AUR solicită Executivului să prezinte public poziția României în negocierile privind viitorul buget european și să…
-
Fashion
Cum alegi cei mai buni acoperitori pentru pantofi pentru clinici, birouri și spații comerciale
Intrarea într-un spațiu profesional presupune respectarea unor reguli de igienă și întreținere, mai ales atunci când încălțămintea de exterior poate aduce în interior praf, noroi, umezeală sau alte impurități. În clinici medicale, laboratoare, birouri și spații comerciale, gestionarea traficului de persoane este importantă atât pentru menținerea curățeniei, cât și pentru organizarea eficientă a activității.O soluție practică pentru reducerea murdăriei transportate de încălțăminte este utilizarea unor acoperitori pentru pantofi. Aceste produse se aplică peste încălțămintea de exterior și pot contribui la protejarea pardoselilor, limitând transferul impurităților în zonele în care curățenia trebuie menținută constant.Totuși, nu toate spațiile au aceleași cerințe. O…
-
Sanatate
Ce trebuie să știi despre bypass-ul gastric și efectele lui asupra diabetului? 5 lucruri
Ai diabet de tip 2 de câțiva ani, iar la ultimul control medicul ți-a spus că, în cazul tău, merită discutată și chirurgia metabolică. Bypass-ul gastric este una dintre intervențiile pe care echipa medicală le poate lua în calcul. Iată cinci lucruri de știut despre ea.Ce vei afla din acest articol Bypass-ul gastric reduce stomacul la o pungă mică și ocolește o parte din intestin. Intervenția acționează asupra foamei, a absorbției și a hormonilor care reglează glicemia. Ghidurile internaționale iau în calcul chirurgia metabolică pentru diabetul de tip 2 de la un IMC de 30. După operație, suplimentele de vitamine…
-
Extern
Ursula von der Leyen îl susține pe Zelenski și cere un armistițiu energetic între Ucraina și Rusia
Președinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, și-a exprimat sprijinul ferm pentru președintele ucrainean Volodimir Zelenski, după criticile lansate de liderul american Donald Trump. Șefa Comisiei Europene a susținut propunerea unui armistițiu care să protejeze infrastructura energetică și aprovizionarea globală cu alimente, în contextul continuării războiului dintre Rusia și Ucraina.Într-un mesaj publicat duminică pe platforma X, după o discuție cu liderul de la Kiev, Ursula von der Leyen a declarat că sprijină pe deplin apelul lui Zelenski pentru încetarea atacurilor asupra infrastructurii energetice și pentru protejarea fluxurilor de aprovizionare cu alimente.Oficialul european și-a reafirmat, totodată, susținerea pentru președintele ucrainean, pe…
-
Social
„Omul Faptelor Bune” sau imagine construită din vorbe? Mihai Căldăraru, între caritate, autopromovare și întrebări incomode
Când cineva se prezintă drept „Omul Faptelor Bune”, întrebarea firească nu este cât de frumos își descrie acțiunile, ci ce se află în spatele imaginii pe care o promovează. Oferirea unor pachete cu alimente unor copii vulnerabili este, în sine, un gest care merită apreciat. Dar atunci când o acțiune umanitară este însoțită de un discurs abundent despre propria bunătate, apare o întrebare legitimă: unde se termină ajutorul oferit celor aflați în nevoie și unde începe promovarea propriei persoane?Mihai Căldăraru se prezintă public drept „Omul Faptelor Bune” și vorbește despre implicarea sa în acțiuni caritabile. Recent, potrivit relatării promovate despre…
-
Politica
Nereguli la ANM: contracte de milioane și achiziții controversate
Ministra Mediului, Diana Buzoianu, a prezentat noi concluzii ale verificărilor efectuate de Corpul de Control la Administrația Națională de Meteorologie (ANM), instituție condusă de Elena Mateescu din 2016. Potrivit declarațiilor ministrei, în perioada ultimilor patru ani au fost identificate numeroase achiziții directe cu valori ridicate, despre care aceasta susține că au fost realizate cu încălcarea legislației privind achizițiile publice.Printre exemplele prezentate se numără contracte pentru tonere, calculatoare, laptopuri și mobilier, dar și cumpărături de produse vestimentare, cosmetice și alte obiecte care ridică întrebări privind utilizarea banilor publici.Diana Buzoianu a afirmat că verificările nu s-au limitat la achizițiile de produse considerate…
-
Showbiz
Elena Udrea: Cristela Georgescu ar putea candida la Președinție
Fosta ministră a Turismului, Elena Udrea, a vorbit despre posibilitatea ca Cristela Georgescu, soția lui Călin Georgescu, să intre în cursa pentru funcția de președinte al României. În opinia sa, aceasta ar putea deveni o figură importantă în competiția electorală, dacă ar decide să candideze.Udrea și-a argumentat punctul de vedere prin imaginea publică a Cristelei Georgescu, felul în care aceasta se exprimă și reacțiile susținătorilor familiei Georgescu. Fosta ministră a precizat însă că nu o cunoaște personal, ci doar a văzut-o în aparițiile televizate.„Apreciez că este o femeie foarte puternică. Am văzut reacțiile susținătorilor. Eu cred că, dacă ar fi…
-
Scitech
Anthropic introduce reguli împotriva abuzurilor repetate asupra chatbotului Claude. Decizia reaprinde dezbaterea despre relația oamenilor cu inteligența artificială
Compania americană Anthropic, dezvoltatoarea chatbotului Claude, a provocat numeroase reacții după ce a introdus o prevedere care permite limitarea sau întreruperea conversațiilor în situații extreme, în care utilizatorii manifestă în mod repetat un comportament abuziv și nejustificat față de sistemele sale de inteligență artificială. Măsura face parte din actualizarea politicii de utilizare a serviciilor companiei și a readus în atenție o întrebare care îi împarte pe specialiști: cât de departe ar trebui să meargă regulile de comportament în relația dintre oameni și inteligența artificială?Potrivit informațiilor relatate de BBC, noua prevedere nu urmărește să sancționeze orice utilizator care își exprimă nemulțumirea,…
-
Actualitate
Carei: o femeie a găsit mormântul bunicii distrus, iar osemintele, puse într-o roabă
Drumul spre cimitirul central din Carei, județul Satu Mare, s-a încheiat cu o descoperire șocantă pentru o femeie care voia doar să aprindă o lumânare la mormântul bunicii sale. În locul crucii și al monumentului pe care le știa, ea a găsit un loc de veci desființat complet.RelatedPremieră în Maramureș: parlamentarii județului au votat unidos pentru Drumul Expres Baia Mare – Satu Mare. Zetea: „Pentru prima dată după mult timp, suntem pe drumul corect” Potrivit relatărilor, osemintele bunicii, înmormântată în 1983, fuseseră scoase din groapă și lăsate provizoriu într-o roabă. Femeia spune că are la ea toate actele și chitanțele care…
-
Scitech
Comisia Europeană continuă ancheta privind TikTok după alegerile prezidențiale din România. Platforma riscă o amendă de până la 6% din cifra de afaceri globală
Comisia Europeană continuă investigația deschisă împotriva TikTok în urma alegerilor prezidențiale din România din 2024. Ancheta urmărește să stabilească dacă platforma a respectat obligațiile prevăzute de legislația europeană privind serviciile digitale și dacă a luat măsurile necesare pentru a limita riscurile de manipulare a procesului electoral.RelatedLiviu Dragnea extrem de furios, a dat în judecată Comisia Europeană privind ancheta de fraudă cu fonduri europene de la Tel DrumInvestigația a fost lansată după primul tur al scrutinului prezidențial din noiembrie 2024, pe fondul informațiilor transmise de autoritățile române referitoare la posibile operațiuni de influențare a alegătorilor prin intermediul rețelelor sociale. Verificările sunt…
-
Scitech
OpenAI ar putea introduce marcaje invizibile în textele generate de ChatGPT pentru identificarea conținutului creat cu inteligența artificială
OpenAI ar pregăti o tehnologie de marcare a textelor generate de ChatGPT, menită să faciliteze identificarea conținutului creat cu ajutorul inteligenței artificiale. Sistemul, denumit „textGrain” în informațiile prezentate în materialul inițial, ar utiliza marcaje invizibile pentru cititor, care ar putea fi recunoscute ulterior cu ajutorul unui instrument special de detecție.RelatedMalta devine prima țară din lume care oferă ChatGPT Plus gratuit pentru toți locuitoriiPotrivit informațiilor relatate de News.ro, tehnologia ar viza atât textele obișnuite generate de ChatGPT, cât și codul produs de instrumentele de programare bazate pe inteligență artificială. Ideea din spatele unui asemenea sistem este de a permite diferențierea mai…
-
Casă și Grădină
Cât de important este puffer-ul de lângă centrala pe lemne și cum îl alegi corect
Foarte important. În cazul unei centrale pe lemne cu gazeificare, puffer-ul (numit și acumulator de căldură sau rezervor tampon) nu este un accesoriu opțional, ci o piesă care decide cât lemn consumi, cât de curat arde cazanul și cât de mult trebuie să te ocupi de el. Fără acumulator, un cazan modern de 20–40 kW funcționează cel mai adesea în regim de compromis: fie se supraîncălzește, fie este sufocat artificial, iar în ambele situații randamentul scade, iar coșul și schimbătorul de căldură se murdăresc mai repede. Cu un acumulator dimensionat corect, aceeași centrală arde la putere nominală, își consumă încărcătura…
-
Travel
10 curiozități despre Delta Dunării pe care probabil nu le știai
Dincolo de peisajele cunoscute și de pelicanii care au devenit simbolul regiunii, există fenomene naturale, specii și locuri cu povești surprinzătoare. Iată 10 curiozități despre Delta Dunării care te ajută să înțelegi mai bine ce vezi atunci când ajungi aici.1. Delta Dunării își modifică permanent formaDelta este un teritoriu în continuă transformare. Dunărea transportă sedimente pe care le depune în apropierea vărsării în Marea Neagră, în timp ce valurile și curenții marini erodează alte porțiuni ale țărmului.RelatedCele patru specii au devenit protejate-Somnul, șalăul, știuca și crapul din Delta Dunării nu se vor mai putea pescui.După un traseu european de aproximativ…
-
Extern
România și Polonia refuză să mai ajute Ucraina la exportul de cereale, în timp ce Kievul avertizează asupra unei crize alimentare globale
Îngrijorările fermierilor din statele vecine Ucrainei par să cântărească mai greu decât solidaritatea UE față de Kiev, în condițiile în care blocada navală din Marea Neagră riscă să agraveze o criză alimentară globală și să afecteze următoarea recoltă de cereale a Ucrainei, scrie Politico, citat de Digi24.Apelul disperat al Kievului la BruxellesDe trei luni, Ucraina se confruntă cu atacuri rusești asupra porturilor și navelor sale, ceea ce face tot mai dificilă exportarea milioanelor de tone de cereale aflate în țară. În acest context, ministrul Agriculturii de la Kiev, Taras Vysoțki, s-a deplasat săptămâna aceasta la Bruxelles pentru a cere sprijin…
-
Extern
Rusia, lovită a doua noapte la rând: drone ucrainene au atacat un aerodrom militar din Caucazul de Nord
Drone de atac ucrainene au vizat, duminică dimineață, 4 octombrie, aerodromul militar Hanskaia, aflat în apropierea orașului Maikop, în Republica Adîgheia din Caucazul de Nord al Rusiei. Atacul a provocat un incendiu de amploare.Atacul a durat ore în șirPotrivit localnicilor, atacul cu drone a început la scurt timp după ora locală 01:00 și a continuat în primele ore ale dimineții. Canalele regionale de monitorizare au semnalat treceri repetate ale dronelor, dar și activitatea sistemelor de apărare antiaeriană în zona orașului Maikop.Imagini geolocalizate publicate pe rețelele sociale au confirmat izbucnirea unui incendiu la aerodromul militar, aflat la aproximativ șase kilometri de…
-
Actualitate
Trei răniți după un accident rutier în care au fost implicate trei vehicule, pe DN 73, în județul Argeș
Trei persoane au fost transportate la spital, duminică, în urma unui accident rutier produs pe DN 73, în localitatea Țițești, județul Argeș, în care au fost implicate două autoturisme și o autoutilitară. Traficul pe acest tronson, care face legătura între Pitești și Câmpulung Muscel, a fost blocat pe ambele sensuri, circulația fiind dirijată de polițiști pe un drum comunal. În paralel, polițiștii fac cercetări pentru a stabili cum s-a produs impactul.La fața locului au intervenit trei echipaje de pompieri, alături de două ambulanțe ale Serviciului de Ambulanță Județean. Potrivit Inspectoratului pentru Situații de Urgență Argeș, într-unul dintre autovehiculele implicate a…
-
Bani și Afaceri
Rolul esențial al unui avocat Cluj în protejarea intereselor civile și comerciale
Dinamica socială și economică din inima Transilvaniei a transformat viața juridică într-un labirint complex, unde fiecare pas greșit poate costa timp prețios și resurse financiare considerabile. Într-o piață atât de competitivă cum este cea din capitala Ardealului, antreprenorii și cetățenii de rând se confruntă zilnic cu reglementări stufoase, contracte ambigue și litigii neprevăzute care le pot afecta grav stabilitatea financiară și personală. În aceste momente de cumpănă, prezența unui avocat cluj experimentat nu mai reprezintă un simplu lux discreționar, ci o necesitate absolută pentru a naviga cu succes printre capcanele birocrației și ale legislației în vigoare. Un profesionist al dreptului…
-
Sanatate
Colagen pentru articulații: flexibilitatea nu începe cu doza de pe cutie
Problema este că multe explicații pun accentul pe tipul de colagen sau pe cantitate și trec repede peste întrebarea care contează: la ce schimbare realistă te poți aștepta?Beneficiile oferite de suplimentele cu colagen pentru articulații pot avea legătură cu disconfortul articular și mobilitatea, dar răspunsul diferă de la o persoană la alta. Contează forma produsului, timpul de administrare, mișcarea și cauza durerii.Colagenul pentru articulații nu este o soluție instantColagenul este o proteină structurală aflată în țesuturile conjunctive, inclusiv în tendoane, ligamente, piele și cartilaj. Când îl consumi, organismul nu trimite pur și simplu moleculele către genunchi sau șold. Digestia îl descompune…
-
Extern
Cinci autobuze noi pentru elevii din raionul Florești, după reorganizarea școlilor
Pentru zeci de elevi din raionul Florești, drumul spre școală a devenit mai sigur și mai confortabil. Cinci autobuze noi au ajuns în raion, ca urmare a procesului de reorganizare a unor instituții de învățământ. Noile unități de transport contribuie la asigurarea accesului elevilor la educație de calitate și fac parte din eforturile de modernizare a transportului școlar, susținute de câțiva ani buni de România, Uniunea Europeană și alți parteneri de dezvoltare.RelatedMesajul lui Flore Salalidis pentru DenisaPentru copii, dimineața începe cu nerăbdarea de a urca în noile autobuze. „Așteptăm autobuzul să vină să ne ia. Am venit mai de dimineață,…
-
Extern
Proiectul EDU-LINK MD a fost lansat la Bălți: zeci de elevi și profesori vor avea acces la noi metode de învățare
Zeci de elevi și profesori din nordul și centrul Republicii Moldova vor avea ocazia să descopere noi metode de învățare și oportunități de conectare la spațiul educațional european, prin intermediul proiectului EDU-LINK MD, lansat la Bălți. Inițiativa va ajunge în mai multe raioane din țară, unde liceenii vor participa la ateliere interactive și activități interdisciplinare.RelatedMaia Sandu merge la Bruxelles pentru discuții privind aderarea Republicii Moldova la Uniunea EuropeanăPotrivit lui Dumitru Lisnic, lector universitar la USARB, proiectul își propune să aducă mai aproape de elevi nu doar limba română și valorile asociate acesteia, ci și o serie de cunoștințe practice din…
-
Extern
Elevii din Risipeni, Fălești, vor învăța în condiții mai bune după modernizarea gimnaziului
Cei 140 de elevi ai Gimnaziului „Diomid Gherman” din satul Risipeni, raionul Fălești, vor beneficia de condiții de studiu mult îmbunătățite, după ce instituția a trecut printr-un amplu proces de modernizare. Lucrările fac parte dintr-un proiect transfrontalier, derulat în parteneriat cu comuna Holboca din județul Iași, România.Blocul de studii a fost termoizolat, pentru ca atât elevii, cât și cadrele didactice să beneficieze de mai mult confort termic, dar și pentru a reduce cheltuielile cu încălzirea. Directoarea instituției, Ala Brașoveanu, a explicat că termoizolarea fațadei era o necesitate stringentă, pentru că regimul termic al clădirii era deficitar. „Chiar dacă încălzeam instituția…
-
Lifestyle
Ai nevoie de permis sau asigurare pentru bicicleta electrică? Ce prevede legislația actuală
Pentru un pedelec standard, cu motor auxiliar de maximum 250 W și asistență care se întrerupe înainte de 25 km/h, regulile sunt apropiate de cele aplicabile unei biciclete clasice. Situația trebuie analizată separat pentru vehiculele mai rapide, modelele cu propulsie independentă sau configurațiile modificate. Află ce specificații verifici înainte să circuli cu un e-bike pe drumurile publice.Pedelec-ul de 250 W este asimilat bicicleteiCodul rutier din România asimilează bicicletei vehiculele cu pedale și pedalare asistată echipate cu un motor electric auxiliar cu putere nominală continuă de maximum 250 W. Asistența trebuie să se întrerupă când ciclistul nu mai pedalează și să…
-
Lifestyle
Ghid outdoor de toamnă: cum te echipezi pe straturi pentru vreme schimbătoare
Alege hainele în funcție de efort și vremeLa urcare, corpul produce mai multă căldură, iar în pauze sau la coborâre se răcește mai repede. Scoate fleece-ul când efortul crește și adaugă protecția exterioară când începe ploaia sau vântul se intensifică.Alege hainele în funcție de traseu, prognoză și intensitatea activității. În gama de îmbrăcăminte pentru activități outdoor SportGuru găsești piese pentru drumeții și trekking, potrivite pentru diferite condiții meteo.Folosește un prim strat care elimină rapid umezealaPrimul strat stă direct pe piele și transferă transpirația spre exterior. Croiala trebuie să urmărească linia corpului, fără să limiteze mișcarea brațelor și a umerilor.RelatedCum Alegi…
