Recomandări Ministerul Sănătății pentru protecția împotriva caniculei

Ministerul Sănătății a emis recomandări specifice pentru protejarea sănătății în perioadele de caniculă, subliniind importanța evitării expunerii prelungite la soare. Intervalul orar critic este între 11:00 și 18:00, perioadă în care radiațiile solare și temperaturile ating valorile cele mai ridicate, relateaza cotidianul.ro. Specialiștii din cadrul ministerului sfătuiesc populația să limiteze activitățile desfășurate în aer liber și să petreacă cel puțin două până la trei ore zilnic în spații cu temperatură controlată, cum ar fi cele climatizate.

Pentru a asigura un climat optim în locuințe, Ministerul Sănătății sugerează reglarea aparatelor de aer condiționat astfel încât diferența de temperatură față de exterior să nu depășească aproximativ cinci grade Celsius. Este important de menționat că utilizarea ventilatoarelor devine ineficientă și chiar contraindicată atunci când temperatura aerului depășește pragul de 32 de grade Celsius, moment în care acestea pot contribui la supraîncălzirea corpului.

Menținerea unei stări de sănătate optime în condiții de caniculă implică o atenție sporită asupra hidratării. Autoritățile recomandă un consum zilnic de lichide în cantitate de minimum 1,5 până la 2 litri. De asemenea, este esențială includerea în alimentație a alimentelor proaspete, precum fructele, legumele și iaurtul, care contribuie la aportul de nutrienți și la menținerea echilibrului hidric al organismului.

Pe de altă parte, anumite băuturi trebuie evitate pentru a preveni deshidratarea. Consumul de alcool și al lichidelor cu un conținut ridicat de cofeină este contraindicat, deoarece acestea pot accelera pierderea de apă din organism. Medicii subliniază importanța alegerii unor haine lejere, confecționate din materiale naturale și de culori deschise, care permit pielii să respire și reflectă lumina solară.

Pentru reglarea temperaturii corpului și ameliorarea disconfortului termic, se recomandă efectuarea de dușuri cu apă călduță, evitând șocurile termice. Purtarea pălăriilor de soare este, de asemenea, un accesoriu util pentru protecția capului și a feței împotriva radiațiilor solare directe, contribuind la prevenirea insolației.

Ministerul Sănătății atrage atenția asupra necesității de a acorda o grijă specială persoanelor vulnerabile în timpul episoadelor de caniculă. Se face apel la populație să mențină legătura cu membrii familiei care se încadrează în această categorie – vârstnici, bolnavi cronici sau persoane care locuiesc singure. Asigurarea că aceștia dispun de condiții de siguranță și confort termic este o responsabilitate comunitară.