Sanatate

Cum se simte stresul în corp? 8 semne alarmante

Cum se simte stresul în corp? Stresul este o reacție naturală a corpului și a minții la situații considerate dificile, periculoase sau provocatoare. Este un răspuns complex al organismului la anumite evenimente sau factori, numiți „factori de stres”, care pot fi atât evenimente externe (precum probleme la locul de muncă, schimbări majore în viață, conflicte interpersonale) cât și factori interni (cum ar fi autoexigențele, gândurile și emoțiile noastre).

Cum se simte stresul în corp

Iată câteva moduri comune în care stresul se poate manifesta în corp:

  • Tensiune musculară: Unul dintre cele mai frecvente semne ale stresului este tensiunea musculară. Acesta poate fi resimțit ca o senzație de strângere sau rigiditate în diverse părți ale corpului, cum ar fi umerii, gâtul, maxilarele, spatele sau chiar mușchii abdominali.
  • Dureri de cap: Stresul poate declanșa dureri de cap tensionale, care sunt descrise ca o senzație de presiune constantă sau pulsație în zona capului. Acestea pot fi moderate sau severe și pot apărea ca o consecință a tensiunii musculare.
  • Probleme gastrointestinale: Stresul poate afecta sistemul digestiv, provocând simptome precum balonare, disconfort abdominal, diaree sau constipație. Uneori, stresul poate agrava și afecțiuni digestive preexistente, cum ar fi sindromul de colon iritabil.
  • Insomnie sau tulburări de somn: Stresul cronic poate perturba somnul și poate duce la dificultăți în adormire, treziri frecvente în timpul nopții sau la un somn de calitate redusă.
  • Modificări ale pielii: Stresul poate contribui la apariția sau exacerbarea unor afecțiuni ale pielii, cum ar fi acnee, eczemele sau psoriazisul. De asemenea, poate duce la senzația de mâncărime sau senzație de arsură la nivelul pielii.
  • Schimbări ale apetitului: Unele persoane pot reacționa la stres prin modificări ale apetitului, manifestate fie prin creșterea poftei de mâncare și consumul excesiv, fie prin lipsa poftei de mâncare și pierderea în greutate.
  • Scăderea concentrației și a memoriei: Stresul poate afecta abilitățile cognitive, determinând dificultăți în concentrare, uitare sau luare de decizii.
  • Ritm cardiac accelerat: Stresul poate declanșa palpitații sau senzația de bătăi rapide ale inimii, ceea ce poate genera anxietate și disconfort fizic.

Sursa