Asa cum stim cu totii, micul dejun este o masa extrem de importanta, care ne fereste de multe boli, inclusiv de afectiuni cardiovasculare. Iata ca vin acum, de la specialistii de la Harvard, noi recomandari privind ce ar trebui sa mancam la masa de dimineata. Unii oameni mananca, dar prefera ceva frugal, de obicei o cafea si un sandvis. Insa dupa cum constata specialistii de la Harvard, trebuie sa adaugam fibre si proteine sanatoase. Sandvisul cu paine prajita poate fi astfel imbogatit cu diverse fructe. In plus, mare atentie la paine. Aceasta trebuie sa fie din cereale integrale suta la suta. Pe unele pungi e mentionat procentul de fibre integrale. Fiti atenti sa scrie „suta la suta integrale”. Mai multe detalii despre recomandarile legate de micul dejun aici https://www.ucoz.ro/ce-ar-trebui-sa-includem-in-micul-dejun-recomandari-de-la-harvard/
