Iulia Vântur, ritualul de dimineață care o menține în formă la 45 de ani: Ce bea înainte de cafea

• Iulia Vântur începe fiecare dimineață cu un pahar de apă caldă cu oțet, pe stomacul gol, înainte de cafea
• Vedeta are 45 de ani și locuiește în India alături de Salman Khan
• Iulia vorbește deschis despre comentariile răutăcioase din online și despre impactul lor asupra părinților ei

Cuprins

1. Ce bea Iulia Vântur în fiecare dimineață
2. De ce apă caldă cu oțet pe stomacul gol
3. Cum face față răutăților din online
4. Ce spune despre părinții ei
5. Opinia expertului
6. Întrebări frecvente

Ce bea Iulia Vântur în fiecare dimineață

Iulia Vântur are 45 de ani și arată remarcabil. Secretul, spune ea, ține și de un ritual matinal pe care îl respectă cu strictețe, indiferent unde se află – în India, unde locuiește de mulți ani alături de partenerul său, actorul Bollywood Salman Khan, sau în România, unde revine frecvent pentru a-și vizita părinții din Iași.

Imediat după trezire, înainte de cafea și înainte de antrenament, vedeta consumă un pahar cu apă caldă și oțet, pe stomacul gol.

„În fiecare dimineață beau un pahar de apă caldă cu oțet, pe stomacul gol”, a declarat blondina într-un interviu recent, adăugând că abia după acest ritual își permite cafeaua și începe activitățile zilei.

De ce apă caldă cu oțet pe stomacul gol

Combinația poate părea neobișnuită, dar ea este populară în comunitatea wellness și are o explicație legată de efectele asupra organismului:

Iulia Vântur completează ritualul cu antrenamente regulate – o combinație pe care o consideră esențială pentru starea ei de bine fizic și mental.

Cum face față răutăților din online

Dincolo de rutina de sănătate, Iulia Vântur a vorbit deschis despre una dintre cele mai dificile provocări ale vieții publice: comentariile răutăcioase din mediul online.

Vedeta spune că nu petrece mult timp pe rețelele sociale, dar atunci când le accesează, alege să reacționeze cu calm și compasiune, nu cu agresivitate:

„Răutății să nu-i răspunzi niciodată cu răutate sau judecată. Tocmai acei oameni au nevoie de înțelegere, de dragoste.”

Iulia Vântur a mărturisit că de multe ori, când le răspunde sincer și din suflet celor care o atacă online, aceștia se schimbă:

„De foarte multe ori, pentru că le vorbesc sincer, din suflet, își cer iertare și lasă masca jos. Atunci câștigăm omenie, nu urmăritori.”

Mottoul după care se ghidează este simplu și direct: „Fii tu cel care face schimbarea.”

Ce spune despre părinții ei

Poate cel mai emoționant moment din declarațiile vedetei a fost cel legat de impactul presei și al internetului asupra părinților săi, care locuiesc la Iași.

„Părinții mei au fost afectați de diverse titluri, comentarii, mai ales că eram și eram departe. Din păcate, cred că pentru ei a fost cel mai greu”, a spus Iulia Vântur.

Vestea bună, adaugă ea, este că odată ce părinții au înțeles mai bine cum funcționează spațiul public online și dinamica presei de tip tabloid, au reușit să nu mai dea importanță acestor comentarii.

Opinia Expertului

„Consumul de oțet diluat în apă caldă dimineața are o bază științifică modestă, dar reală. Acidul acetic poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate susține digestia. Important este să fie consumat diluat, pentru a nu irita mucoasa esofagiană, și să nu înlocuiască o alimentație echilibrată. Ca ritual de start al zilei, are și o componentă psihologică pozitivă – îți setează mintea pe un mod de îngrijire a corpului.”

Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, specialist în comportament alimentar

1. Oțetul cu apă caldă pe stomacul gol este sigur pentru toată lumea? Nu. Persoanele cu gastrită, reflux gastroesofagian sau alte afecțiuni digestive ar trebui să evite acest obicei sau să consulte un medic înainte de a-l adopta. Acidul acetic poate agrava simptomele existente.

2. Ce tip de oțet recomandă specialiștii pentru acest ritual? Cel mai frecvent folosit este oțetul de mere nepasteurizat, cu „mama oțetului” – considerat mai bogat în enzime și probiotice față de oțetul obișnuit de masă.

3. Iulia Vântur s-a întors în România? Vedeta revine periodic în țară pentru a-și vizita părinții din Iași. Nu a anunțat o revenire definitivă în România.

4. Cât timp ar trebui să treci înainte de a mânca sau bea cafea după oțet? Specialiștii recomandă o pauză de 20-30 de minute după consumul de oțet diluat înainte de a lua micul dejun sau a bea cafea, pentru a permite stomacului să proceseze lichidul acid.

5. Există studii care confirmă beneficiile oțetului de mere consumat dimineața? Există cercetări care sugerează efecte pozitive asupra glicemiei și digestiei, dar dovezile științifice sunt limitate și nu susțin toate beneficiile promovate în mediul online. Majoritatea studiilor au fost realizate pe loturi mici de participanți.